Es wird dir vermutlich nicht helfen, denn es ist ein langer Prozess, aber was mir geholfen hat waren 2 Gedanken:
1.) Ich habe das wort "MUSS" aus meinem Wortschatz gestrichen. Ich muss gar nichts kochen, ich will, weil ich mich auf das selbstgekochte Abendessen freue. Ich muss überhaupt nicht die Wohnung aufräumen, für wen, ich wohne alleine! Ich will höchstens, weil ich mich sonst unwohl fühle in meinem eigenen zu Hause. Ich muss gar nicht zur Arbeit, aber ich mag meine Kollegen, es tut mir gut, rauszukommen und ich feiere jeden Monat, dass der Job mir ein gutes Leben ermöglicht.
Ständig der Druck von mir selbst auf mich selbst, hab mich selbst völlig wahnsinnig gemacht. Ich sag ja, ist ein Prozess, aber man kann sich das wirklich antrainieren. Ich
muss heute nicht mehr
immer alles. Es reicht, wenn man meistens das meiste hinbekommt
2). Die Gedanken, dass ich da schon mal wieder rausgekommen bin, und es jetzt halt eben so ist, wie es ist, und ich das akzeptiere.
Psychische Krankheiten sind so vielschichtig, aber vielleicht hilft es wenigstens einen kurzen Moment, im Forum darüber zu schreiben und zu lesen. Von und mit Leuten, die dich da ernst nehmen
), aber die blöden Sprüche kommen trotzdem immer mal wieder. Vermutlich fallen sie mir im Moment natürlich mehr auf, als die verständnisvollen Kommentare..
Ansonsten 
