Stimmt. Die Beinübungen haben es mir auch besonders angetan. Mache ich so mit am liebsten. Einige dieser Übungen scheinen erst gar nicht so fordernd zu sein, aber ein leichter Muskelkater am Folgetag verrät, dass da mehr drin steckt. Aber auch für die Beine sind einige Übungen dabei, die schon während des Trainings viel abverlangen, wie z.B. gesprungene Kniebeugen, mit Haltezeit am tiefsten Punkt. Das haut gut rein und ist auch noch für Kondition und Gleichgewicht eine gute Übung.
Vielleicht ist das auch was für die Luna, wenn sie keine Lust hast was in der kalten Jahreszeit draußen zu machen.
Es ist ein Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Gleichgewicht und Kraft fördert. Versuchen kann man es ja. Und es ist wesentlich günstiger als ein Studio. Und nicht zu unterschätzen, man kann jede Zeit die Musik dabei hören, auf die man gerade Bock hat.
Ich habe damit angefangen, weil ich einfach keine Zeit mehr hatte ins Studio zu gehen, als mein Sohn geboren wurde. Zuerst habe ich ganz aufgehört und dieses Jahr habe ich angefangen nach anderen Möglichkeiten zu suchen und bin bei einem Freund auf das Buch gestoßen. Das passt, ich kann zu Hause trainieren, es nimmt nicht viel Zeit in Anspruch und ich verliere keine Sekunde der Zeit, die ich mit meinem Sohn verbringen kann, weil ich trainieren kann, wenn er schon abends im Bett schläft. Wenn ich mal trainiere und er noch wach ist, macht er auch mit. Burpees kann er super
Super süß!